Продуктите от програмата Wellness by Oriflame в помощ на подготовката за дълги бягания: Съветите на нутрициониста Таня Дуйнова, част I

Атлетите и в частност бягащите на дълги разстояния са общност с много високо ниво на информираност и сериозни познания за пълноценния начин на живот и природните методи, с които съвременната наука разполага, за да бъдат успешни в хобито и в ежедневието си. Времето на подготовка за участие в маратон или полумаратон е един от онези периоди, в които както те, така и начинаещи в дългите бягания, често се нуждаят от специализирана информация и търсят препоръки, за да бъде тялото им в най-добрата форма за състезанието, което им предстои.
Ето защо ще насоча вниманието на участниците в Маратон Пловдив & Полумаратон 2017 към продуктите от програмата Wellness на Oriflame, които са разработени от уважавани и признати учени и медицински консултанти, тествани са от световни лаборатории и са наложени в практиката на водещи нутриционисти.

 Омега 3 есенциални мастни киселини (ЕМК)

Понятието есенциални означава незаменими, Омега 3 ЕМК е една от мастните киселини, които нашият организъм не може да произведе и се налага да я добавяме чрез хараната си или чрез специализирани добавки. Съществуват растителни източници на Омега 3 ЕМК и такива, произведени от рибни пасажи. Съвременните научни факти показват, че най-пълноценни за нас са тези, произведени от сардини, тъй като те се намират в началото на хранителната верига, а колкото по-малка е рибата, толкова количеството на токсини е по-малко.
Рибното масло Омега 3 има противовъзпалително действие, а това влияе благотворно за намаляването на травми, мускулни увреждания, болезненост, укрепва имунната и сърдечно-съдовата система. Рибеното масло достойно може да замести нестероидни противовъзпалителни лекарства (аспирин), които атлетите взимат след физическо натоварване. Комбинирано с физическа активност подобрява протеиновия метаболизъм, а в резултат на това се подобрява функцията и качеството на мускулите, като се повишава издръжливостта им при по-продължителни натоварвания.

Именно продължителните физически натоварвания, особено при маратонските бягания, подлагат на сериозен стрес тялото и имунната ни система, което генерира свободни радикали. Рибеното масло спомага за намаляването на този негативен ефект чрез увеличаване активността на антиоксидантен ензим. Стресът е проблемен и след тежко физическо натоварване, затова възстановяването трябва да е добре планирано.

Добре е да се знае, че най-важните фактори, които трябва да определят избора ни на Омега 3 рибено масло са: суровина, технология и окисляване. За производството на Омега 3 рибено масло, Орифлейм използва най-пречистената технология - молекулярна дестилация. Тя позволява всяка една молекула да се пречисти и отдели. Компанията използва сардини от контролирани самовъзстановяващи се в естествена среда рибни пасажи. Член е на неправителствената организация „Friends of the Sea”, чиято мисия е да запази богатството и разнообразието на морския свят.

 Астаксантин

Друг продукт от Wellness гамата на Орифлейм, който е незаменим за добрата подготовка и възстановяване на тялото е Астаксантин. Астаксантинът e морски керотеноид намиращ се във водорасли, скарида, рак, сьомга и фламинго с мощно антиоксидантно действие. Ползите при приемането му от атлети са безценни: намалява и предотвратява ставни и мускулни болки след упражнения, отлага времето на настъпване на изтощение при тежко физическо натоварване, намалява нивото на млечна киселина в мускулите по време на средно бягане до 28.6% (изследване на Саваки, 2002), създава естествена слънчева защита на кожата, което е важен фактор за атлети бягащи на дълги разстояния. Клинично доказано е, че астаксантинът подпомага увеличаването на силата и издръжливостта до 55%.

Астаксантин е мастно-разтворим антиоксидант и може да премине мозъчно-кръвната бариера, затова е важно да се приема качествен продукт. За да изберем качествен астаксантин, важат същите условия: технология и суровина за производството му. Орифлейм продукцията на Астаксантин е от водорасли тип Haematococcus microalgae, които виреят в Шведския архипелаг- едно от чистите места в света. Препоръчителната дневна доза е 4мг. За съжаление на пазара има и Астаксантин с примеси от петрол. За да се абсорбира добре, е необходимо астаксантинът да се приема в комбинация с мазнина, затова моята препоръка е да се комбинира с Омега 3 рибено масло или с кокосово масло.

Wellness комбиниран комплект за мъже и жени

Шведската компания Орифлейм е улеснила много нашата ежедневна нужда от микроелементи, като е разработила комбиниран комплект мултивитамини за мъже и жени, който съдържа индивидуални пакетчета с една таблетка мултивитамини и минерали, две капсули Омега 3 рибено масло и една капсула Астаксантин. Тази специална формула е клинично тествана, не съдържа животински желатин и носи знака за висок фармацевтичен стандарт на продукция (GMP). Комбинираният комплект е най-подходящият избор на суплементи, с който да стартирате сега подготовката си и доброто възстановяване на тялото за маратона.

Направете вашето проучване и бъдете добре ориентирани в избора си. Успех!!

Следва: Как и кои продукти от гамата Wellness на Орифлейм да ползваме по време на дълги бягания.